Cinco testes que você faz agora, aí mesmo. No final você recebe o mapa do seu dia sentado com o que o expediente desligou, e o que fazer primeiro.
A dor chega às seis da tarde. Ela começou a ser montada logo cedo
Cinco movimentos simples. Eles olham para o que passar horas na mesma posição vai tirando do corpo sem você perceber: o quadril, a parte de trás da coxa, o tornozelo, a parte alta das costas e o punho. Faça cada um e marque o que aconteceu, com honestidade, porque o placar é seu.
Vá com calma e sem forçar. Se doer, pare: essa já é a resposta, e é justamente o que a gente quer saber. Você vai precisar de uma cadeira, de uma parede e de uma mesa firme.
Rigidez, formigamento e desconforto podem parecer pequenos. Mas ignorar esses sinais mantém a sobrecarga, e ela pode começar a limitar o seu trabalho, a sua rotina e as coisas de que você gosta:
Por isso a gente trabalha com um protocolo compensatório: movimentos simples, feitos no próprio ambiente de trabalho, para recuperar mobilidade, melhorar estabilidade e evitar que o problema avance.
Formigamento, dormência, perda de força ou dor que desce pelo braço ou pela perna mostram que a sobrecarga precisa de atenção. O quiz não fecha um diagnóstico, mas ajuda você a perceber os sinais e começar os cuidados.
Seus 5 testes foram registrados. Preencha abaixo para ver o seu placar completo e o que fazer primeiro:
Preencha nome, e-mail e WhatsApp para ver o diagnóstico.
Você recebe o resultado agora, nesta tela.